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上班族如何在无聊中提升自己?
1、在晚上锻炼，是很好的一种放 松方式。可以夜 跑，或者和家人或同在一个小 区的朋友，绕着小 区走几圈，适当的运动有益于身体健康。
2、第四，做自己感兴趣的事情，培养兴趣爱好 比如，我身边有一些在事业单位工作的朋友，他们上班确实很闲，也没有很大的发展空间，不需要学习太多东西去提升自我，因为你再怎么提升，也没机会让你施展。
3、作为一名上班族，提升自己的方法有很多，以下是一些建议： 学习新技能：不断学习新技能可以帮助你在工作中更加出 ，也可以提高你的职业竞争力。
4、上班族平时忙于工作，有限的空闲时间需要好好利用才能更充实而有意义地度过。以下是一些建议： 健身运动：可以选择参加健身房、游泳、跑步、瑜伽等运动，有助于身体健康和心理放松。
适合上班族的副业
1、写 ，很多 网站都会有全勤奖，每天更新4000字以上会有几百元的奖金，那么如果实在没事干闲暇时写写 也是一个不错的选择。翻译，有很多发布兼职翻译任务的网站，翻译一篇文章也能带来不错的收益。
2、直播 有技术、才艺、颜值，而且还喜欢展现自己的，可以选择直播。当然，副业不止这些。结合自身的能力和兴趣爱好，才是副业长久的关键。
3、现在有很多靠谱的副业推荐，以下是一些常见的副业推荐： 在线教育 如果你有某个领域的专业知识或技能，可以考虑在在线教育平台上开设课程，如网易云课堂、 Live、腾讯课堂等。
上班族适合发展哪些副业?
适合上班族的副业有：写作、摆地摊、自媒体、直播、PPT制作、翻译等。写作 写作是一个适合上班族做的副业，因为写作可以 ，并且不需要太多专业技术，只需要文笔一般就可以了。
做自媒体；现在是互联网的天下，自媒体普及率高而且没有门槛。摆地摊；随着地摊经济的兴起，从事地摊副业也是不错的选择。
四种适合上班族兼职的副业包括：网络营销、翻译工作、自由写作和在线教育。拓展知识：网络营销是一种通过互联网销售产品或服务的商业模式。
除了这些基础的网络任务，还有 技术和项目教学，学到一定境界收入是不比普通上班族差的。 写作或翻译 如果你擅长写作或有语言翻译能力，可以在业余时间接一些写作或翻译任务，如写文章、翻译文件等。
摆摊也是一个比较好的副业，如果自己晚上空闲的时间比较的多，可以考虑摆摊。2少儿主持老师。
一般副业刚开始是比较难做的，所以上班族需要有较强的适应能力和抗压能力，不然副业很难发展下去，然后上班族也要合理规划好时间，休息的时间是不能缺少的，不要把自己的身子给拖垮。
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